マインドフル・ヨガを開催しました

疲れた体をリセット!癒しの15分ヨガが開催しました!!

講師は、なんと愛和食品の取締役!
アメリカサンフランシスコでヨガの世界に感銘を受け、初めてなんと20年目の大ベテラン😮

ヨガを行う上で大切なことは、
人と比べたり、否定したりせず、今を受け入れること。
過去のこと、これから起こる未来のことは気にせず、今を感じることだそうです( ˘ω˘ )

仕事をしていると、PCに向かいっぱなしになってしまったり、ついつい姿勢が悪くなってしまったりしますよね。
肩こりや腰痛、頭痛に悩まされる人がいるかと思います。

そこで、アドバイスをいただきました!

まず、姿勢を正しましょう。
そして、少しPCから離れ肩を回したり、軽くストレッチしてみましょう!
自分の呼吸に意識をむけ、目を閉じ頭を静かにさせることも大切だそうです。
忙しいとき、行き詰ったな~と感じる時こそ、一度リフレッシュ。

少し頻度多めにストレッチして意識を自分に向けてみて下さい。

ヨガをやることで、自分の内側をしっかりと見つめることができて良い断捨離が出来そうですね( ˘ω˘ )

 

※愛和食品は、横浜市健康経営認証、最高ランクAAA認定企業です。